冬季養生五大秘方 按摩可促血液循環

　　冬季養生方法有哪些？冬季天氣寒冷，寒氣侵入機體會影響到身體的健康，甚至會引發各種疾病的困擾，所以冬季時節我們更要註意保健養生，那麼冬季該如何防病保健呢?下面就為大傢介紹冬季養生的五大秘方，大傢不妨試試，讓你安然過個暖冬。

　　秘方一：按摩促血液循環

　　用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手並合輕擦臉部，註意碰到眼部時要放輕。

　　秘方二：食療排寒，紅糖薑湯

　　紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

　　秘方三：敲膽經除寒氣

　　不少人為瞭改善體寒癥狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

　　秘方四：不喝冷飲

　　冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。

　　秘方五：運動鍛煉

　　選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在傢進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

　　中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要註意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。