有效塑造美胸六動作

　　胸部是女人一道亮麗的風景線，是體現女性魅力的重要特征之一，並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部，平胸、外擴、下垂，這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱，女性胸部的塑造備受關註，對自己胸部不滿意的人很多，因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一，怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作，讓你速度升杯，不再是“飛機場”。

　　一、盤腿美胸操

　　1.盤腿坐在地板上，雙手握住兩腳腳踝;

　　2.臀部位置保持不變，雙手握住腳踝，讓上半身輕輕用力前後擺動，重復20次。

　　二、拉伸運動豐胸

　　1.雙腿跪坐在地板上，雙手向前伸直，要感受到胸部有被拉伸的感覺;

　　2.右手保持向前伸直，左手屈肘用力往後收回，反復拉伸5次;

　　3.左手保持伸直，右手則重復拉伸5次，重復動作20次。

　　三、擴胸運動豐胸

　　1.站立姿勢，雙腿自然分開，雙手自然擺放在身側;

　　2.雙手握拳，平舉至胸前，雙拳相對;

　　3.雙拳向上引，讓雙肘相碰;

　　4.雙拳慢慢高舉過頭，雙臂用力開合;

　　5.放下雙手，恢復初始狀態，重復20次。

　　四、合十美胸操

　　1.自然站立，雙手伸直高舉過頭，雙掌合十;

　　2.挺胸，背部伸直，頭部向後仰;

　　3.手臂放松，放下，放松之後重復，重復10次。

　　五、菩提樹式豐胸操

　　1.身體自然站立，雙手在後腦勺交握，張開雙肘;

　　2.雙腿不動，上半身向右側旋轉，抬高左肘，向右拉伸;

　　3.恢復初始狀態，向左側做相應動作，重復5次。

　　六、防胸下垂美胸操

　　1.自然站立，雙手伸直向左右上方伸展;

　　2.以腰部為軸心，手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;

　　3.收小腹，恢復初始狀態，重復5次。

　　以上介紹瞭6個簡單豐胸擴胸的運動，對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做，相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果，讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。