豐胸健身操七招式 幫你打造性感上圍

　　豐胸的健身操有哪些?胸部是女人展現魅力的重要部位，是女人靚麗的風景線，擁有緊致豐滿的胸部是很多女人引以為豪的事情。那麼該如何打造豐滿胸部呢?今天這裡給大傢介紹7步美胸健身操，讓你更自信，一起來學學吧。

　　1、站姿，雙手臂打開向上舉

　　站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體後方拉升。充分伸展瞭胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

　　2、站姿，挺胸收腹，兩手相扣於背後

　　站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣於背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回復原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。

　　3、站姿，雙臂上舉，掌心合攏

　　站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏;呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸。可反復做6次。糾正不良的體態，促進胸部血液循環，放松身心。

　　4、仰臥，上身抬起，雙手撐地

　　仰臥，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。回復原位，重復多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸效果。

　　5、坐姿，腰背部挺直，身體向左側扭轉

　　坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側扭轉。換側進行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液循環。

　　6、站姿，雙臂上舉，整個身體向上伸展

　　站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個身體向上伸展，保持6個自然呼吸。可反復做6次。可放松身心，促進胸部血液循環，能防止乳房下垂。

　　7、坐姿，雙手撐地，身體慢慢後傾

　　坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢後傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹，雙腿慢慢收起。保持動作幾秒鐘。通暢胸腺，預防胸部疾患的發生。