芒果的好處 吃芒果的註意事項

　　芒果富含多種營養成分，比如維生素A、胡蘿卜素、維生素C等，能為人提供所需的營養物質，還有助於提高機體的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好處，因為所含的芒果甙成分有止咳的功效，可以作為咳嗽時的輔助食療；吃芒果有生津解渴的好處，因為芒果所含的水分充足，可以及時的為人體補充所缺水分。

　　芒果的營養價值

　　芒果的營養價值極高，其中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯，比橘子、草莓都高。另外，芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所需的營養物質，食用價值高，還具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　芒果的好處

　　日常適當吃芒果很有好處，如下：

　　1、能夠生津解渴：對於津傷所導致的口渴口幹的人，吃點芒果就可以恢復能量，因為芒果能很好的生發口中津液、解除口渴口幹。

　　2、能夠益胃：對於食少腹脹的人，日常可以適當吃芒果，對腸胃很有益處。

　　3、能夠潤肺止咳：對於肺燥所導致的咳嗽痰多的人，吃芒果不僅可以潤燥，還可以改善咳嗽的情況，因為芒果中含有的芒果甙成分有止咳功效。

　　4、能防止暈車：芒果可以幫助清理腸胃，適合在暈車或者暈船時食用，可以緩解暈車癥狀。

　　吃芒果的註意事項

　　1、芒果含有豐富的碳水化合物，也就是糖分較高，所以糖尿病的人應謹慎吃芒果，盡量少吃。

　　2、嗓子不舒服的患者不建議吃芒果，容易加重情況。

　　3、對芒果過敏者不宜吃芒果。

　　4、濕熱體質的患者不宜吃芒果，不然會加重體內的濕熱。