夏季遊泳的五大好處

　　夏季遊泳的好處有哪些?夏天是個炎熱的季節，所以遊泳消暑成為瞭人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常遊泳會對身體有害，那到底事實是怎樣的呢?下面小編為你解釋這個問題，一起來看看遊泳的好處與壞處。

　　1、保障生命安全

　　地球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水遊泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會遊泳，生命就會受到威脅。如果會遊泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會遊泳成瞭保證生存的重要手段之一。

　　2、強身健體

　　遊泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常遊泳鍛煉能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進瞭人體內新陳代謝的加強。

　　3、防病治病

　　經常進行遊泳鍛煉能有效地增強體質，因而遊泳也是防病治病的手段。遊泳時，由於冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常遊泳者不易感冒;由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處;由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。據報道，經常遊泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。

　　4、 鍛煉意志，培養勇敢頑強精神

　　初學遊泳者，要克服怕誰心裡，要長期堅持遊泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的將、河、湖、海中遊泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。因此，長期堅持遊泳鍛煉可鍛煉意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。

　　5、休閑娛樂，促進身心健康

　　大眾遊泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項“休閑體育”。盛夏，以傢庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行遊泳、遊戲、消暑納涼，不但使肌肉得到放松，而且是緊張的神經得到松弛，心情舒暢，身心健康。

　　遊泳的壞處

　　1、容易患上傳染病

　　由於遊泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

　　2、引發抽筋

　　長時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是遊泳的一大壞處。

　　總結，隻要我們合理遊泳，它給我們帶來的好處還是大於壞處的。因此，遊泳的時候要註意各種可能會出現的問題。