芋頭的營養價值 芋頭的功效與作用

芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。下面就為大傢詳細介紹芋頭的營養價值。

芋頭的營養價值

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治瘤的常用藥膳主食。在手術或術後放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用。

芋頭的功效與作用

1.潤腸通便

芋頭含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，也能促進大便生成和排出，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能清腸排毒也能潤腸通便。

2.預防便秘

芋頭中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減少大便在腸道中的停留時間，可以有效的預防和改善便秘。

3.緩解饑餓

芋頭中淀粉含量豐富，淀粉在體內能分解為葡萄糖，能提供身體代謝活動的能量，芋頭充饑能緩解饑餓。

4.美容養顏

芋頭是一種堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，使人體的酸堿度達到平衡，起到美容養顏，烏黑頭發的效果。

通過對上文的閱讀，相信大傢已經瞭解瞭芋頭的營養價值，此外還介紹瞭芋頭的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。