夏季吃什麼水果護膚防曬 吃什麼水果可以護膚防曬

夏季的陽光，紫外線是最有殺傷力的，一不小心皮膚就有可能被曬傷，變得有黑又紅，因此夏季防曬是護膚的關鍵，那麼夏季吃什麼水果護膚防曬呢？一起來瞭解一下。

夏季吃什麼水果護膚防曬

1、草莓

草莓是初夏的水果，果酸、維生素和礦物質豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除瞭食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉淀。

2、番茄

番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。夏日曬後，吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，都起到修復曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

3、黑李子

黑李子性平和味甘，成熟於七八月間，是夏季的時令水果。《本草綱目》提到：李子有“去粉滓黑黯，令人面澤”的美容功效。黑李子維生素全面、礦物質豐富，更有多種氨基酸，利於保持皮膚的水分及微循環，是夏季護膚極佳的水果之一。

4、菠蘿

菠蘿是初夏的水果，性涼味甘甜，有清熱解火、防暑下火的功效；另外，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤度；菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用，人體隻有血液幹凈瞭、腸胃幹凈瞭皮膚才會靚麗動人。

5、櫻桃

大傢都知道補鐵即補血，血氣順暢、血足氣滿者皮膚紅潤有光澤，完全是人群中的一道風景線。營養學傢表明：櫻桃的含鐵量是例子的三十倍、蘋果的二十倍，夏季多吃櫻桃可保皮膚靚麗；另外，櫻桃有豐富的胡蘿卜素，在人體內形成維生素A，有延緩衰老、祛除細紋的作用。

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