木耳吃多瞭有什麼壞處 木耳的功效與作用

木耳是生活中常見的食用菌，適量食用對於促進身體代謝，排出體內廢物有一定的好處。下面我們就來看看木耳吃多瞭有什麼壞處。

木耳吃多瞭有什麼壞處

1.加重腸胃負擔

木耳中含有兩種能加快腸胃蠕動的物質，幫助消化，如果吃多太的話可能會對腸胃造成負擔，就會出現消化不良的情況，可能會出現腹痛腹脹的情況。

2.傷害皮膚

大量食用木耳後，若是再受到陽光照射，還可能會出現皮膚瘙癢的現象。

木耳的功效與作用

1.排出毒素

木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪，減少脂肪堆積，達到瘦身的功效，加之木耳熱量低，特別是和肥胖或減肥人群食用。

2.減肥、治便秘

木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防治肥胖；同時，由於這種物質能夠促進胃腸蠕動，防治便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。

3.補血

木耳中的鐵元素含量豐富，能有效改善缺鐵性貧血癥狀，達到補血的目的，特別適合女性食用，還能改善女性氣色。

4.防治心血管疾病

木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水平和血液濃度，有利於高脂血癥、動脈硬化和冠心病的防治等。

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