立秋養生吃什麼好 三食譜滋陰養肺潤燥

　　立秋是秋季的第一個節氣，立秋節氣過後，天氣將漸漸轉涼，這個時候要註意養生，註意調整飲食，從養生角度來看，立秋要註意滋陰、養肺、潤燥，故推薦三款適合立秋吃的養生食譜，希望大傢喜歡，下面跟小編一起去學學吧!

　　立秋養生食譜推薦：沙參玉竹老鴨湯

　　【材料】老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽

　　【做法】

　　1、準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗幹凈

　　2、將汆水後的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水

　　3、大火煮開後，轉小火，煲2小時左右

　　4、加入適量雞粉、鹽調味即可

　　【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱

　　立秋養生食譜推薦：栗子燉白菜

　　【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯

　　【做法】

　　1、將栗子去皮，切成兩半;白菜切成長段

　　2、鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然後加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽

　　3、煮至白菜、栗子熟透即可

　　【功效】健脾腎、補陰潤燥

　　立秋養生食譜推薦：糖醋小排骨

　　【材料】豬小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

　　【做法】

　　1、將豬小排斬斷，反復浸泡去除血水

　　2、往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、玉米淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，醃制半小時

　　3、將醃制好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之後取出，撒少許白芝麻即可。

　　【功效】滋陰潤燥、益精補血