秋季吃什麼減肥 三款山藥食譜瘦得快

　　秋季吃什麼減肥?秋季是豐收的季節，各種時令蔬菜紛紛上市，有些時令蔬菜可以幫助我們有效減肥，而它們與山藥的搭配減肥效果更加顯著，那麼具體有哪些山藥食譜呢下面我們一起瞭解下吧。

　　香蔥拌山藥

　　原料：山藥250克，大蒜、香蔥各1 5克，精鹽、味精各適量，香油少許。

　　制法：將山藥洗凈、去皮，切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗凈，切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆，加入精鹽、味精拌勻調好口味，淋上香油，即可食用。

　　服用：每日I劑，當菜食用。

　　功效：滋陰益腎，降脂減肥。

　　適用：肥胖癥。

　　日式山藥絲

　　原料：山藥250克，生薑30克，白糖30克， 白醋1 0克，精鹽、味精各少許。

　　制法：將山藥、生薑洗凈去皮，切成細絲，撒上食糖。精鹽、味精醃制片刻，再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。

　　服用：每日l劑，當菜食用。

　　功效：健脾排毒，瘦身減肥。

　　適用：肥胖癥，高脂血癥，動脈硬化等。

　　橘味山藥絲

　　原料：山藥300克，鮮橘皮20克，香蔥1 5克，精鹽、味精、香油各少許。

　　制法：將山藥去皮洗凈，切成細絲;橘皮洗凈，切成細絲;香蔥洗凈，切成細末，備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆，加入精鹽、味精調好口味，淋上香油，即可。

　　服用：每日1劑，當菜食用。

　　適用：肥胖癥，高脂血癥，動脈硬化等。