五水果吃多瞭易發胖

　　水果能減肥，這是眾所周知的，但是有些人吃水果怎麼還沒有瘦下來，反而胖瞭，因為不是所有水果的卡路裡都低，有些水果的糖分高，常吃的話，不僅不能減肥，還可能會讓人發胖。下面這5種水果吃多瞭易發胖，美眉們在減肥時千萬不要拿這些水果代替主食瞭。

　　1、芒果

　　芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，所以不可多食。

　　2、西瓜

　　雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經研究顯示，如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃瞭五六碗飯。

　　3、荔枝

　　荔枝的營養值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

　　4、香蕉

　　香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天要是吃瞭超過2-3根的話，其中的的大量糖分會轉化為脂肪，代謝不利的就會使人長胖，影響形體美。

　　5、榴蓮

　　榴蓮的營養價值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比較高的，應該少食。另外需要註意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。