九水果清腸調理便秘

　　便秘吃什麼好?便秘是一類生活中人們經常遇到的疾病，它初期對於人體的影響不嚴重可是，後期病癥加重時會引發很多其它的疾病。對於這一類疾病，小編接下來給大傢介紹一些有關便秘的食療方法，九種水果清腸潤腸解決便秘煩惱，下面我們一起來看一下吧。

　　柑桔

　　柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。

　　柚

　　柚既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。

　　橙

　　甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便秘的功效。

　　梨

　　甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁

　　苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、產後便秘等。

　　香蕉

　　甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

　　山楂

　　山楂味道酸甜，可有效的促進消化液的分泌，增進食欲，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便秘患者有很好的調理作用。

　　蘋果

　　甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

　　其他

　　桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。