吃什麼減肥效果最好 五款排毒食譜打造S型身材

　　很多時候腰腹部贅肉多多都是因為體內毒素太多造成的，所以想要瘦身就要排毒，下面5款排毒減肥食譜，能幫你加速體循環，打造輕盈身材，這個秋季你再也不用擔心滋補過剩瞭!

　　藕片海帶排骨湯

　　材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。

　　做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

　　功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。

　　清爽蔬果絲

　　針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!

　　材料：胡蘿卜和番木瓜適量。

　　將胡蘿卜和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，最後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。

　　醋拌黃瓜

　　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。

　　材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

　　將黃瓜徹底洗凈後切成丁，用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃制30分鐘後，撒上芝麻即可食用。

　　蔬果酸奶麥片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐

　　還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

　　材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、幹果各適量。

　　將白蘿卜切片，用蜂蜜醃制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

　　醋拌海蘊

　　職業女性等需要經常在外飲食的人群，晚上回傢簡單地做一個醋拌海蘊來吃，能吸掉體內多餘的脂肪，讓你身體0積聚!

　　材料：海蘊適量、醋適量、鹽和砂糖少量。

　　先將海蘊放到水裡泡開，撈起後，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。