冬季減肥食譜推薦 四款美食讓你盡情享瘦

　　冬季天氣轉涼，但是對於想要有苗條身材的人而言，仍然不會停止減肥。減肥瘦身的過程需要運動和飲食的相結合。那麼在冬季的時候，對於想要的減肥的人而言哪些減肥瘦身食譜能幫到我們呢?下面給大傢介紹冬季最佳的減肥瘦身餐推薦，供大傢參考。

　　木瓜燉魚

　　材料：青木瓜1個、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　1、先將豬油放入鍋裡，融化後，把鯽魚放進去，炒2分鐘後把準備好的水倒入鍋裡。

　　2水沸騰後，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時，並加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。

　　薑牛肉絲

　　用料：牛肉250克，子薑200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鮮湯20克，植物油50克(實耗10克)，豆瓣醬5克，精鹽、醬油、料酒、味精、水豆粉、蘇打粉各適量。

　　1、牛肉洗凈後切成2寸(6.6厘米)長的細絲;子薑去皮洗凈後切成一樣長的細絲;蒜苗切成節，泡海椒切成絲。

　　2、在牛肉中加人小蘇打粉、精鹽、料酒、豆瓣醬水、豆粉碼好;另在一個碗中倒人醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒、鮮湯、水豆粉，調成計。

　　3、將植物油燒至七成熱，下牛肉絲炒至斷生後，瀝去多餘的油，在炒鍋中留少量的油，放入差、蒜苗、對海椒翻炒數下;倒人滋汁，待收汁時即可起鍋裝盤上桌。

　　全菇銀尖

　　用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。

　　制法：

　　1、綠豆芽、金針菇去根，洗凈。

　　2、鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹幹水分，待用。

　　3、炒鍋上火，將植物油燒至七成熱，投入蔥花炒出香味，熄火，放入綠豆芽、金針菇、精鹽、味精，拌勻即可裝盤上桌。

　　銀耳燉木瓜

　　原料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。

　　方法：將銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和開水，燉1小時後材料入味，即可食用。

　　功效：排毒，豐胸，養陰潤肺、滋潤養顏。

　　看瞭那麼的多的食譜想必大傢心中已經有瞭合適自己的食譜瞭，但是減肥是與運動不可分開的，因此大傢在註意飲食的同時不要忘瞭適當運動。