冬季養生小常識 進補牢記六個註意事項

　　很多人都知道冬季是進補的好時機，冬季進補是很正常的事情，進補的目的是防病和防寒，不過，我們希望大傢知道關於冬季進補的一些必須註意的事情，隻有掌握瞭進補的科學方法，冬季的健康才能有保證，那麼在冬季補養中，我們應該註意些什麼呢?下面就一起來看看。

　　1戒亂進補

　　首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

　　2補而戒膩

　　對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化為準則。

　　3補而戒偏

　　中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要註意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。

　　4外感戒補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。

　　5戒以貴賤論英雄

　　對於如何進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

　　6戒惟補藥而補

　　對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要註意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生