冬季吃什麼水果減肥

　　冬季是容易長胖的季節，正在減肥的妹紙可不要松懈瞭，減肥還未成功，還需繼續努力，那麼冬季如何減肥呢?冬季吃什麼減肥呢?水果是我們的生活中不可缺少的一種食物，同時對於想要減肥的人而言還是更好的減肥食物。那麼在冬季的時候吃什麼水果能快速減肥呢?下面給大傢介紹相關的水果供大傢參考。

　　檸檬

　　檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。

　　番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除瞭有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　蘋果

　　蘋果時所有水果中，名聲最好的一個。俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路裡不高，每100克才有50卡路裡。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

　　香蕉

　　香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少瞭香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃瞭會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路裡。所以吃多瞭，也會有變胖的疑慮。

　　木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到瞭豐胸瘦身的效果哦。

　　菠蘿

　　菠蘿吃多瞭對身體反而有害，要適當的吃一些才有減肥的功效，菠蘿中含有一種獨特的物質，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化並且促進脂肪燃燒哦。

　　奇異果

　　奇異果也叫獼猴桃，被稱為維生素C之王。奇異果因甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。但是奇異果價格比較昂貴，而且不是所有水果檔都能買到。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。