冬季養生小常識 預防疾病從五方面入手

通草

通草（Tetrapanax papyriferus），別名寇脫、離南、活莌、倚商等，為五加科植物通脫木的莖髓。幹燥莖髓呈圓柱形，一般長0.3～0.6米，直徑1.2～3厘米。潔白色，有橫縱溝紋。體輕，質柔軟，有彈性，易折斷，斷面平坦，中部有直徑0.5～1.5厘米的空心或白色半透明的薄膜，外圈銀白色，縱剖之見有層層隔膜，無臭無昧。以色潔白、心空、有彈性者為佳。分佈於陜西、湖北、四川、貴州、雲南等地。

通草的功效與作用

性味歸經、甘、淡，微寒。歸肺、胃經。

清熱利尿，通氣下乳。用於濕溫尿赤，淋病澀痛，水腫尿少，乳汁不下。

(1用於濕熱內蘊，小便短赤或淋瀝澀痛之癥，但氣味俱薄，作用緩弱，可配木通、滑石等同用;用治濕溫病癥，可配薏苡仁、蔻仁;竹葉等同用。用於乳汁稀少，可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服。

用法用量 ：3～5g。

註意：孕婦慎用。

貯藏：置幹燥處。

建議：與鯽魚或豬腳一起煲燙，下奶效果更佳。

　　4、遭遇霧霾天氣或去一些人口密集的場所時，最好戴上口罩。盡量減少在商城、影院等公共場所的停留時間。

　　5、要保持生活規律，按時作息，保證8個小時的充足睡眠，不熬夜。根據天氣變化，要及時增添衣服，防止受涼，養成多喝水、勤洗手的習慣，註意個人衛生。堅持早晨冷水洗臉、睡前熱水泡腳，這些都是預防呼吸道疾病的良好方法。

　　要想寒冬不被呼吸道疾病幹擾，以上小編介紹的五個要點一定要謹記，這樣才能讓自己健康過寒冬。