運動警防損傷,打籃球扭傷膝蓋怎麼辦

膝關節扭傷的第一步，就是趕緊讓同學或者朋友帶你去就近的醫院做一個膝關節的核磁共振，就是MR，確定韌帶或者半月板有沒有損傷，運送過程中受傷的腿固定好，不要受力。確定病情後才能進行下一步處理。

如果單純扭傷或者軟組織的挫傷，沒有韌帶的斷裂或者半月板的損傷，那就可以進行簡單的療養就可以瞭，跟腳踝扭傷一樣，二十四小時之內冰敷，一兩天之後熱敷，理療。這是扭傷之後的緊急處理。

如果確定有韌帶挫傷瞭，可以暫時保守治療，進行一段時間的理療按摩，等到情況好一點之後再進行手術治療，但是一定不能拖得時間太長，如果長時間不處理，機體自行愈合會引起膝關節軟組織的粘連等，現在感覺不出來什麼，等老瞭就受罪瞭。

介紹一個治療扭傷的小偏方。現在我們常用的就是噴雲南白藥，或者紅花油，效果也還不錯。但對於這種難治愈的跌打扭傷，中藥外敷治療效果突出。我們老傢都是用花椒的樹枝煮水，然後騰扭傷的關節，效果還不錯。但是註意不要燙傷。

膝傷難治，預防膝蓋受傷就顯得尤為重要瞭。運動時一定要註意做好準備活動，活動開瞭筋骨在運動。如果感覺膝蓋不舒服或者之前有傷，就不要在劇烈運動瞭。運動完之後要適當冰敷。膝蓋受傷後至少修養3個月。