跑步對身體有什麼樣的好處

在我真正意義上的跑步是在高二上學期，不記得發生瞭什麼事，有一段時間心裡特別難受，不知道怎樣去宣泄，可能是受到假期看《李小龍傳奇》電視劇的關系，決定去跑步，高中時六點半上自習，我就提前半小時到，到操場去跑五圈半，下午六點下課，就去學校外面，繞著街跑，盡管跑步的時候很累，但是跑到終點都會特別有成就感。

或許因為高中的課程很無聊，或許是因為覺得自己跑步多少會優越感，竟然就這樣一直跑瞭下來直到學期結束，但從此之後，多多少少會嘗試跑跑步，也就是從這個時候起，就不怎麼睡懶覺，起床都比較早。

結果一學期下來，身體在慢慢的發生這變化，身體對於寒冷有瞭異於常人的抵禦能力，從那以後，就是到瞭冬天最寒冷的時候，我的衣著也很單，上身隻要一件半袖，一件毛衣，一件外套便是我這個冬天的全部裝備，到現在我爸經常批評我說，要多穿點衣服，別感冒，沒聽到這裡，心裡總會默默的很有喜悅感。

從小時候器=起身體一直不是很好，身上沒勁，容易感冒，好像我從小就有鼻竇炎，在冬天上學的的時候，說鼻涕一把一把的都不過分，感冒的時候上課對我來說，是一種極大地煎熬，感覺一直有流不完的鼻涕，並且有些時候在彎下頭的時候，都會有頭痛，一直沒有怎麼改觀，冬天的課堂對我來形成瞭一種陰影，可是在這次跑步以後，卻很少感冒，即使感冒也很少流鼻涕，現在一聽到同學擤鼻涕和咳嗽的聲音，心中最會有一種自豪感在回蕩。忘瞭說瞭，我在去年一年都沒有見過感冒藥的影子，好像我並不需要它。

跑步對人影響最大的方面當屬於抵抗瞭，有一種感冒疫苗，在冬天到來之前打瞭，可以確保整個冬天不感冒，但是卻有一特點，不能再感冒的時候打，否則就感冒到頭瞭，這種疫苗帶個人的抵抗力仿佛就是形成瞭一層保護膜，並且有時間限制，並且功能單一。但是跑步也會帶給人這種保護，是由內而外所形成的，並且逐漸增強一個實心保護體，無論從抵抗力，或者說體力都是一個不小的提升。

記得在初中升高中的時候，體育測評我的肺活量隻有3200，在高中沒有測過肺活量，一直到一年以前，在測的時候是4800，而上個月也也測過，我的肺活量為5200，哇，我聽瞭自己都會感到吃驚。