日常養生十大禁忌開燈睡覺久坐濕地

林志玲薄紗裙秀乳溝

讓宅男狂熱的林志玲昨日著性感薄紗裙、大秀乳溝撈金。此次林志玲獲大批保鏢護駕、助理陪同，下車時2位保鏢貼身護車門。她手抓車門把，甜笑抬腳優雅下車露玉腿，踩高跟暴青筋。媒體公佈的照片顯示，林志玲著性感薄紗裙大秀乳溝。大批粉絲在活動入口處爭先恐後一睹女神風采，場面宏大。

很多女性都對自己的胸部不滿意，覺得太小，或者不豐滿，確實，平坦的胸部會給美麗減分不少。下面就接受瞭幾種日常的小妙招，對於豐胸可是很有效的哦！

1吹氣球

實施方法：預先準備一個大氣球，每天吹3次，每次吹5- 10遍。註意要吹的時候要先深吸一口氣，然後用力吹出，並逐漸加大吹氣量，但不要把氣球吹破。

作用原理：關鍵在於吹氣球時的深呼吸，經常進行深呼吸可以增大人的肺活量，促進正常的新陳代謝，可以加倍燃燒能量和脂肪，有瘦身的效果。而且，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部變得堅挺。

2遊泳

實施方法：每周遊泳1-2次，對乳房的豐滿有很大作用。

作用原理：水會對胸廓產生壓力，經常遊泳有助於胸肌和呼吸肌的鍛煉。

3吃納豆

實施方法：每次吃50克左右的納豆，可以加入淡醬油以及辣椒等作料一起食用，瘦身的效果也更好些。

作用原理：納豆富含鉀，是一種高營養價值食物，但所含的熱量卻很少，可以代替正餐食用，可以用來豐胸。

4吃青木瓜

實施方法：青木瓜燉排骨，可是非常經典的豐胸湯哦。

作用原理：青木瓜內含有的木瓜酵素，可以將人體的蛋白質、糖類和脂肪等分解掉。木瓜酶還能預防某些乳房疾病，調節女性的荷爾蒙水平，使乳房再發育。

5喝酸奶

實施方法：每天喝2到3次250ml的酸奶，可以抵消肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶可以治療便秘，幫助胃腸道的消化，促進人體排毒，還有很不錯的減肥效果。同時含有豐富的蛋白質，是豐胸的好食品。

6服用維生素E

實施方法：每天多吃些含維生素E及維生素B族的食物，例如卷心菜、菜花、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以吃些維生素丸。

作用原理：乳房的發育及狀態是與體內激素相關的，維生素E和維生素B族可促進激素的分泌。

7補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、雞翅、豬皮等食物，或者是專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：膠原蛋白可以給乳房補充營養，隻作用於乳房，不會導致發胖。

8手法按摩

實施方法：睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，再用手由左至右按摩四周20次，兩三個月就能見效。

作用原理：按摩乳房可以促進雌激素的分泌，從而使激素作用於乳房，使乳房豐滿，達到減肥不減胸的效果。

結語：上述幾種小妙招可是純“天然”的豐胸方法，不會出現各種不良的毒副作用，可以放心嘗試使用。