為什麼多運動能防癌 7個理由你必須知道

1、運動時肌肉產熱量高

運動的確能夠防癌,經常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線。抗癌健康網將告訴你運動防癌的七大理由。但需要提醒,這裡指的運動都不是劇烈如奧運般的運動,而是長期的,有恒的有氧運動。

據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

2.運動使人體吸氧增多

一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升,而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌癥的發病率,即使得瞭癌癥,身體康復較快,也能延長生命。

3.運動能增加免疫細胞

人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內出現少量的癌細胞,很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

4.運動使人體大量出汗

汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌癥的的可能性。

5.運動使血液循環加快

在血液循環加快的情況下,體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

6.運動可改善人的情緒

運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志,增強戰勝癌癥的信心和毅力,對戰勝許多疾病都是至關重要的。

7.運動可減少人體脂肪

運動減少體內多餘的脂肪,運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。