吃什麼祛痘最有效

　　夏季天氣炎熱，是痘痘的高發期，有很多女性本來就容易長痘痘，夏季這種問題更加嚴重，天氣炎熱肌膚容易出油，如果沒有及時做好護理，就很容易導致毛孔堵塞發炎長痘，怎麼祛痘是很多女性關系的事情，下面就給女性介紹5款祛痘食譜，希望能夠對女性有所幫助。

吃什麼祛痘最有效

　　1、南瓜羹

　　把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進去。

　　南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。

　　2、枸杞消炎粥

　　將準備好的白鴿肉，切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥。

　　經常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對於皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

　　3、芹菜香蕉果汁

　　將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗幹凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌兩分鐘後，直接飲用即可。

　　此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入瞭，可能很多人都無法接受，但是其實香蕉皮的營養更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內毒素，同時還能祛痘養顏，好處多多。

　　4、蘋果胡蘿卜汁

　　將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘後，取汁液直接飲用即可。

　　蘋果是大傢熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在於蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內多餘脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

　　5、馬齒莧拌黃豆芽

　　分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝幹水分;將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝幹水分後放入盤內;將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。

　　健康提示：馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合於青春少女防治青春痘之用。