女性排毒養顏的食譜 女人吃什麼排毒養顏

排毒養顏是所有人都關心的話題，更是女人熱衷參與的美容課程，隻因為排毒養顏可以讓所有的人都擁有健康的身心。隻要你懂得內調外養相結合，你的氣色將會得到改善。今天就為大傢推薦幾款女性排毒養顏的食譜。

女性排毒養顏的食譜

一、蜂蜜粥

首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。

此粥能補中益氣，潤肺止咳，潤腸通便，有助於排出身體毒素。

二、桂圓紅棗蓮子銀耳羹

材料：銀耳半朵、紅棗8顆、蓮子16克、桂圓16克、冰糖適量

做法：

1、銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵

2、將銀耳倒入鍋中，加入適量清水。

3、將紅棗、桂圓、蓮子和冰糖入壓力鍋鍋中熬煮，大火煮開轉小火慢燉40至60分鐘。

銀耳是含粗纖維的減肥食品，內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

三、皮蛋豆腐蘆薈

材料：豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。香油，醬油，紅油各適量。

做法：

1、豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。

2、蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。

3、香油，醬油，紅油對成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。

四、菠菜拌豆幹

先將菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝幹水分，切碎；再把豆幹切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出。然後，將菠菜和豆幹混合，加入調味料進行調味就可以瞭。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

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