高血壓的飲食註意事項 高血壓的飲食禁忌

飲食對高血壓患者的重要性與與藥物治療時相等的，因此高血壓患者不僅要註意持續用藥，還需要註意飲食。高血壓患者在飲食上需要註意的事項並不少，下面來看看高血壓的飲食註意事項有哪些吧。

高血壓的飲食註意事項

1.忌飲酒過量

過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓的人群，切勿酗酒。

2.限制鹽量的攝入

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3.忌過量食用肥肉

如肥豬肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，從而導致血脂升高，以致動脈硬化。所以，長期血壓偏高者不能吃肥豬肉。

4.忌喝濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

5.限制高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

6.少食甜食

對於高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內被轉換成脂肪，容易導致高血脂，及促進動脈硬化。

經過上文的介紹後，相信大傢對高血壓的飲食註意事項已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。