白領午後容易犯困怎麼辦 三個方法可保持大腦活躍

三個方法可保持大腦活躍

控制在八分飽&多吃蔬菜

飯後發困是由於消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。

為瞭減輕內臟負擔，保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負擔。

當然，吃得過飽還是會誘發困意，所以盡量保證在八分飽的狀態比較好。

進餐時不要攝取過多水分

水分的過度攝取會沖淡胃液，從而導致消化吸收所需的能量增加。如果在飲吧用餐的話，咖啡免費提供不可以無限續杯，不知不覺就會飲用過量，這點需要引起註意。

餐後犯困的話不少人會大口大口地喝水，這反而會使身體供血集中到內臟去。

困的話就去洗洗手吧

一旦開始用餐內臟就會開始運作，犯困是理所當然的事。如果實在是困的話，幹怎麼辦呢?

很多人認為“洗把臉”或許可以趕走的睡意吧，但實際上，洗手比洗臉更有效哦!通過對手部的刺激可以維持大腦活躍，讓困意一掃而光。不光是洗手，其它能夠刺激手部的活動都能起到良好防困作用。

所謂“掃除困意，立竿見影”的“中動”是指：食指按壓中指指尖到指甲根部兩毫米的地方(右手時左下，左手時右下)。

為瞭保證午後頭腦清新的工作，選擇正確的用餐方式是很重要的。午後易犯困的人們一起來學習一下吧。

以上介紹的3個好方法都可以喚起大腦皮層的活躍性。希望大傢可以踴躍使用這些方法。更多關於大腦保健的妙招，敬請繼續關註尋醫問藥網。謝謝大傢。