皮膚搔癢怎麼辦？ 冬季註意這些皮膚更水嫩

1避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。

避免洗澡過勤導致皮膚損傷 。　　進入秋冬幹燥季節，特別是冬天的來臨，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。所以，建議改變洗澡習慣，每周洗澡兩到三次比較合適，這樣可以避免皮膚的油脂層遭到破壞。

2不要每次洗澡都使用沐浴露

不要每次洗澡都使用沐浴露。 如果運動導致出汗需要每天洗澡的話，請註意，一定不要每天都使用沐浴露來清潔皮膚；與體溫相近的溫熱水沖洗一下，完全可以洗掉皮膚表面的汗水，不要再每次都使用沐浴露瞭。　

3洗澡時要註意講究水溫和時間。

洗澡時要註意講究水溫和時間。　　首先冬天洗澡時最好控制水溫在24至29℃為宜。如果水溫過高，皮膚表面的油脂更易被破壞，會引起毛細血管擴張，在加劇皮膚幹燥程度的同時，更易給皮膚帶來損傷。其次洗浴時間不宜過長。一般盆浴20分鐘左右，淋浴時間3至5分鐘就可以。否則皮膚表面會很容易脫水引起幹燥導致搔癢。

4要選擇選擇中性的清潔劑

要選擇選擇中性的清潔劑。　 如果皮膚表面感覺不是很油的話，以選擇中性的沐浴液或香皂為好。使用時註意不必天天用，每間隔兩三天用一次就夠瞭。同時，沐浴液在身體上停留時間不要過多，一定要及時沖洗幹凈，否則會更傷害皮膚。

5註意增加皮膚表面血管彈性

註意增加皮膚表面血管彈性。 淋浴過程中，當熱水沖過洗凈後，最好繼續用比較涼的水再沖一下全身，使全身的皮膚及血管遇冷時，會有一定的收縮；這樣冷熱交替作用，可以增加血管的彈性，會使人體皮膚更加健康。

6及時塗抹身體表面潤膚露

及時塗抹身體表面潤膚露。 還有一點需要註意的是，在洗澡結束後，立即在全身皮膚表面，塗抹一些潤膚露或霜；這樣可以避免表皮水分揮發，保護皮膚表面的油脂野，對於預防皮膚的幹燥瘙癢發生有效。

7註意日常膳食少喝酒勿抽煙

註意日常膳食少喝酒勿抽煙。 在日常膳食中，要註意少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，可以減少這些辛辣食品對皮膚帶來的刺激。同時要做到減少喝酒量，不能喝酒喝得酩酊大醉可爛醉如泥。最好不要抽煙，避免香煙中的尼古丁等成份對人體的傷害。

8必要時可尋求專業醫師的幫助

必要時可尋求專業醫師的幫助。 如果通過上述的調整洗澡次數、註意洗澡方法、改變洗澡習慣和飲食習慣以後，皮膚幹燥瘙癢程度還是沒有得到緩解的話，建議還是請求專業醫師的幫助，對皮膚搔癢進行診斷後，進行對癥下藥為妥。