冬天皮膚幹燥易過敏如何食療

天氣越來越冷瞭，剛經歷的低溫周末讓很多人都大呼受不瞭。受不瞭的除瞭身體的整體以外，還有皮膚。在又幹又冷的季節，不少人的皮膚都會出現幹燥過敏，進而又紅又起皮的情況，讓人很是煩惱。這該怎麼辦？或許以下3款湯粥能幫你。

冬天皮膚幹燥易過敏如何食療

1、胡蘿卜南瓜粥

胡蘿卜含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

做法：將大米洗凈浸泡，胡蘿卜切小粒，南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥，再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。

2、蜂蜜藕汁

蜂蜜可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。蓮藕，富含淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食，每日2-3次。

3、蘿卜排骨湯

這是冬季常見的養生湯，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合幹燥多風的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

做法：蘿卜去皮切滾到，排骨洗凈剁成小塊；排骨加入鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉醃制10分鐘；大火燒開水將蘿卜放入；排骨稍加翻炒，放入蘿卜湯中，丟中薑片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右，最後調味即可。