冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥

5款冬季減肥食譜

1、皮蛋瘦肉粥。

皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。

皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃制一下入味。薑蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以後，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘後再放下切好的薑蔥，加煮10分鐘，就可以吃瞭。

2、芡實瘦肉粥。

將芡實米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以後，加入醃制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對於補腦也有一定的作用，很適合冬天喝。

3、胡蘿卜牛肉粥。

將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，用蔥花、薑末等佐料炒後待用，牛肉切細絲加鹽醃制。先把粥煮稠，加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

4、葛根瘦肉粥。

瘦肉切絲醃制，葛根一塊，白糖適量。將菎根擇凈切小塊，放入鍋中，加清水適量，，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，最好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以瞭，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一樣很好，葛根還可以 豐胸哦。

5、薑蔥雞肉粥。

薑蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒醃制，味道更香，醃制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的薑蔥絲，薑蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。

結語：通過文章以上的介紹，想要減肥的MM們，除瞭需要按照文章介紹的飲食方法來做之外，還需要適量的做一些適量的運動。日常可以多跑步和遊泳，這些運動都能夠消耗我們體內的熱量，從而跟飲食一起達到減肥的效果。