長期使用電腦眼睛幹澀怎麼辦？養小金魚和綠色植物

長時間使用電腦眼睛幹澀怎麼辦

隨著電腦、平板、手機的日益普及，低頭族越來越多，另外還引起瞭一個嚴重的問題--眼睛幹澀。大部分人感覺眼睛不適的時候就會滴眼藥水，但是濫用眼藥水並不健康。那麼眼睛幹澀怎麼辦呢？醫生建議可以在醫生指導下選擇人工淚液，另外還可以在辦公桌上養缸金魚，空閑看看小魚遊動利於眼球活動，緩解眼睛疲勞幹澀等癥狀。

眼藥水濫用問題一直得不到重視，尤其是久坐辦公室的白領一族，辦公室常備一支滴眼液，眼睛不適就滴一滴，簡直就是將滴眼液當成瞭保健品使用。另外滴眼液含防腐劑問題又被廣泛傳播，藥店裡幾乎所有的滴眼液都沒有明確的標註含有防腐劑，但是這並不代表著沒有問題。根據報道，市面上95%的眼藥水均含有防腐劑。

醫學專傢認為短期使用含有防腐劑的滴眼液並不會對眼睛造成損傷，但是長期使用的話仍然可能存在破壞正常的眼內環境，導致本身正常的淚腺分泌功能退化，對眼角膜、結膜的健康都是非常不利的。現代人濫用眼藥水一直都是一個嚴重的問題，專傢表示除瞭眼睛確實有疾病，不得不使用眼藥水治療之外，普通的眼睛幹澀癥狀則可以選擇人工淚液。人工淚液中大多數都是不含有防腐劑的，或者含有極微量，最好可以在醫生指導下使用。

1、辦公桌上養缸魚

另外，專傢還建議白領一族可以在辦公桌上養一缸魚，同樣可以有效的緩解眼睛幹澀問題。因為眼睛幹大多數是因為空氣幹燥和用眼過度所引起的，辦公桌上放一缸魚，一方面可以緩解局部空氣幹燥問題，另一方面工作空閑時間可以看看遊動的小魚兒，有利於眼球的活動。最好可以選擇魚缸開口大一些的，魚的顏色多一些雜一些，效果會更好。

2、公室裡養幾盆綠色植物

在辦公室裡養上幾盆的綠色植物，眼睛疲勞的時候多看看綠色有效緩解眼睛疲勞。綠色植物還是天然的環境加濕器，植物葉子有蒸騰作用，可以增加空氣中的濕度，減少空氣中粉塵的懸浮量，可以給空氣補水。

3、工作時間應該註意及時的休息

建議工作1小時左右即要離開座位，走動一下，稍微活動一下四肢，條件允許的話可以走到窗戶邊遠眺一下遠處，看看窗外的風景，讓眼睛得到休息。不宜長時間待在空調環境之內，可以的話定期的打開窗戶通通風，或者到戶外活動一下。

4、肝氣旺盛、經常口苦、眼幹、眼屎多的人

可以用熱水沖泡一杯菊花茶，然後眼睛放在杯口上方，利用熱蒸汽來熏蒸眼睛，眼睛疲勞幹澀問題可以得到緩解，非常的舒服。但是要註意距離不宜太近，以免燙傷眼睛哦。