農民為何這麼長壽 學習農民生活方式可獲長壽密碼

學習農民式生活方式

調查：幾乎全部百歲老人從未接受過教育，一直在務農。幹活到70歲、80歲、90歲的分別達66.5％、41.4％、21.2％。

若據此認為沒文化更易長壽就是誤解，“國醫大師顏振華、鄧鐵濤等人100歲瞭還在給人看病，錢學森也活到90多歲，說不讀書更能長壽是片面的”。

專傢認為，除瞭鄉村更天然的自然環境，許多務農者長壽離不開良好的生活方式。“適度幹活，微微出汗，有利於消耗能量，排出體內毒素；適量幹活或運動還能讓胃腸道蠕動加快，方便胃腸道垃圾排出；活動後喝溫水補充水分，對心血管也是良性刺激。總之，適量活動利於減輕人體負擔和緩解心血管系統壓力。”趙治國認為，對農民來說，有農忙也有農閑，農閑提供休養生息機會，一張一弛，符合養生原則。“說到幹活，我們說女性普遍比男性長壽。”原因就是女性做傢務活多，“所以我也鼓勵男士多做傢務”。

密碼：身材不高利於氣血存

調查：百歲老人中男性平均身高達166.8cm，平均體重56.1kg，女性平均身高154.7cm，平均體重46.2kg，都屬身材矮小型。高希寶認為：“矮小，新陳代謝會慢些，所需能量少些。”

解碼：“從生理學上看，個高者身材瘦長，重心較高，承受重力較大，脊柱、膝關節較個矮者易受損，因此我們建議大傢控制好體重，高個子尤應如此。”丁煥文說。

“從心理學角度來說，部分個矮者有自卑心理，相對更謙虛，不張揚，不愛招惹人，就保存瞭些氣血。”

但上述專傢認為，即便如此，比起身高，後天生活習慣對長壽的影響要重要得多。“鄧小平個矮，確實長壽；毛主席個高，也活到80多歲呀。不要隻看單一因素。”

密碼：老大壽命長有後天原因

調查：第一胎出生的壽命最長，第二胎次之。百歲老人中第一胎出生者占35.5％。

解碼：“民間俗語說‘老大傻，老二奸，調皮搗蛋數老三’，暗含一定科學道理：老大較樸素忠厚。過去日子苦，老大擔當也多點，心態可能比弟弟妹妹好。”《黃帝內經》裡講治病治人，關鍵在治心，心態好想不長壽也難。懷第一胎，父母身體更好，無論懷孕還是後天養護都更上心，之後的生養或因經濟負擔加重，導致父母重心有些轉移。