白領男易發胖原來是這原因 避免肥胖註意4點

白領男為何容易發胖

長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；或者心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；緊接著，體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。

有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。

從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結瞭婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。

因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢瞭的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

白領預防肥胖要做好4個要點

1、騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。

3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。