導讀:每年的五月是“美國卒中月”,美國卒中協會提醒公眾,隻要知曉並記下以下四句話,中風在很大程度上是可防可治的。我們一聽中風可是聞之色變,但是,隻要我們能防患於未然,健康會一直都在。以下,來看看怎麼有效預防中風。
人人要自危
雖然中風更常見於老年人,但年輕人、青少年、兒童,甚至是嬰兒,都有可能成為受害者。
不要覺得中風離我們很遠,有些中風病人看上去根本不像高危人群,並沒有一些典型的風險因素(如高血壓)。
每個人都要會識別中風信號
如果你不幸中風,周圍的人是最可靠的救援者。
幫患者迅速撥打急救電話或把他們及時送往有救治條件的醫院。為瞭記住最常見的中風警告信號和急救措施,要學會“FAST”這一縮略詞的用法:即如果你看到患者面部下垂(Face),臂部虛弱無力(Arm)或語言表達困難(Speech),應立即撥打急救電話(Telephone)。
高血壓是中風的頭號公共敵人
美國有8000萬人患有高血壓,但半數人沒有很好地控制病情。在中風首次發作的人群中,3/4的人血壓高於140/90毫米汞柱。反之,控制好血壓,就能阻止很大一部分人中風發作。
如果搶救及時,中風是可以治療的
溶栓藥物、支架和取栓術在很大程度上可以有效治療中風,但這需要患者在首次癥狀出現後的3~4.5個小時內到合適的醫院進行評估和治療。在中風發作時,每分鐘會死亡近200萬個腦細胞,所以第一時間就應該撥打急救電話,而不是把時間浪費在向親戚朋友的求救上。
老年人可以用跑步機嗎 這些老人千萬別用跑步機
跑步機在我們的生活中越來越常見,現在有很多人都喜歡在傢裡用跑步機運動,那麼老年人可以用跑步機嗎?根據個人體質判斷跑步機是否適合老年人。有關節炎、心臟病、頸椎病、骨質疏松者是不適合跑的。
老年人吃什麼好 老年人健康飲食的原則
老年人因為年齡的原因新陳代謝緩慢,飲食方面要註意各種營養元素的補充,保持營養攝入均衡,比如適當提高蛋白質類食物的占比,低脂肪高蛋白質的食物就是優選,像雞肉、魚肉、蝦、蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等。另外,老人還應註意鈣質的攝入,飲食中含鈣較豐富的就是各種奶制品、豆制品、動物肉類、綠色蔬菜等。
老年人貧血吃什麼補血最快最有效 老年人吃什麼補血
老年人出現貧血情況主要是由於年紀不斷增長,體內的胃液分泌及消化酶活力不斷下降,腸胃的消化吸收功能也隨之出現下降情況,身體對鐵元素的攝取不足,從而導致貧血現象的出現。老年人貧血主要是缺鐵性貧血,需要從食物中攝入充足的鐵質,那麼老年人貧血吃什麼補血最快最有效呢?一起來瞭解一下吧。
老人大便拉不出來怎麼辦快速解決
許多老年人都存在大便幹結的問題,老年人大便幹結,一是由於身體上火導致的,二是由於運動量太少,腸胃蠕動太慢導致的,需要平時吃一些好消化的食物,盡量能在飯後走走,這樣就可以緩解大便幹結的問題。接下來我們來具體瞭解一下老人大便拉不出來怎麼辦快速解決。