禦膳減肥效果竟這麼好

四個禦用減肥藥膳：

薏苡仁粥

薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置於沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕、減肥消腫。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米一起置於沙鍋內，一並煮成粥即可（粥內不要放鹽）。每天早晚兩次，常食有效。能利尿消腫、減肥降脂。

紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。

將海帶用水浸泡1天1夜（中間換水2次），然後洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水、消氣、減肥。

鯉魚湯

蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；薑、蔥洗凈，拍破待用。

把蓽茇、鯉魚、蔥、薑放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。