動動手輕松消疲勞 辦公室3大手指按摩運動

按摩手指穴位消除疲勞

人體經絡一旦被堵塞，氣血便會受阻，內臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。

手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣，在手上得到表裡的對應。

連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱。

《黃帝內經·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認為其對於調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫會通過放血、針灸達到治療效果，一般人平時可通過按摩井穴來保養身體，精神不濟時，按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

按摩的步驟是

依次按壓指甲兩側，然後捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個手指按摩約20秒。

按摩完十指隻需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節上也有直接對應五臟六腑的穴位。

空閑時隨意按按各個指關節，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。