白領午後犯困腫麼辦？ 6大招幫您keep好精神

白領午後犯困腫麼辦？ 6大招幫您keep好精神

白領午後最易犯困，今天帶給您這六大招，幫您振奮精神。因為工作繁忙，白領的午餐時間一般不是太長，很多時候是吃完飯緊接著就又要開始工作，因而缺少瞭適當的午休，導致很多人午後會犯困。犯困不僅影響瞭工作效率，還會讓整個人昏昏欲睡無精打采。那麼，午後怎樣振奮精神？下面我們就來介紹這六招：

1、拳頭按壓

雙拳握緊放在耳朵斜後方，揉按靠近頸中央的頭骨區域，閉目頭輕微往後仰，並逐漸感覺拳頭支撐按壓頭部的力量，會有一種放松感，並能有效釋放疲憊。

2、嗅聞精油

精油有抒壓的功效，並刺激大腦適當的興奮。由於辦公室內空氣沉悶，容易讓人頭腦昏昏沉沉，思緒不清，不妨選擇合適的精油，讓周邊的空氣清新，從而提神醒腦。

3、指彈輕敲

犯困精神力不集中時，用手指尖輕輕敲打頭部，這是很不錯的提神醒腦辦法。力道要輕柔，順序一般是先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，由左到右仔細輕輕拍打。

4、熱石按摩

找一顆溫潤順手的鵝卵石，放在熱水中，讓石頭達到溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，使熱度傳達到肩頸的部位，保證溫暖舒暢，疲憊一掃而光。

5、薄荷醒腦

盛夏最容易讓人熱昏頭，所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除瞭能產生清涼感外，也能讓人醒腦，特別是薄荷香氣有著爽朗的感覺，能起到消暑散熱抗疲乏的作用。

6、幹刷身體

午後頭腦昏暈沒有精神，這個時候趕緊勞動起你的雙手來提振精神。首先用手幹刷淋巴引流的位置，從再肢體末端往心臟的方向，各刷10下，這個時候你會感覺人通透多瞭，精神抖擻。

最後，小編還有一招親身體驗的大絕招，那就是犯困的時候，使勁的錘幾下自己的左手腋窩，然後深呼吸，立馬感覺神清氣爽！小編隻能幫您到這，不管用什麼方法隻能是緩解一下下，大傢還是得多註意晚間睡眠質量。如果中午條件允許的情況下，還是小睡一會吧。