4款排毒減肥菜 常吃體內無毒素

4款排毒減肥菜

蜜汁杏鮑菇

材料：杏鮑菇、香草碎、蜂蜜。

做法：杏鮑菇洗凈切成約1cm的厚片，用刀尖劃出紋路，以便於進味兒；將1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少許醬油、適量鹽和胡椒粉混合拌勻成調味醬汁；將杏鮑菇碼放在平底鍋中，均勻澆上醬汁，醃制15分鐘左右；然後撒上適量香草碎，用中小火將杏鮑菇煎熟，醬汁收幹即可。

蘆筍培根湯

材料：蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊（或奶酥20克）、面粉10克。

做法：把處理好的350克蘆筍放入食物料理機打成泥備用；另50克蘆筍切段備用；熱鍋熱橄欖油，加入蘆筍泥、牛奶、面粉一起煮到滾；再加入培根、蘆筍段旺火繼續煮15分鐘；加胡椒粉、鹽調味，灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以瞭。

魚香肉絲

材料：豬裡脊肉300克、竹筍200克、黑木耳10多、食鹽3克、醬油15毫升、醋30毫升、蔥15克、薑15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。

做法：將豬裡脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發後洗凈切絲。筍切絲。蔥薑蒜切末。將肉絲放入碗中，調入水淀粉攪拌均勻後醃制5分鐘。將蔥末放入碗中，調入醬油，醋，料酒，糖，鹽，香油，清水和水淀粉攪拌均勻備用。

燒熱鍋後倒入油，待油7成熱時候，倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生後，用鏟子鏟到鍋的一側，倒入蒜末薑末和剁椒，炒出香味後，和肉絲混合。

倒入筍絲和木耳絲，翻炒2分鐘後，倒入調好的汁，由下向上翻炒20秒鐘，待湯汁略黏稠即可出鍋。

木耳鮮蝦凍

材料：蝦10隻、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡蘿卜1根、瓊脂1把、食鹽3克、雞精1克、高湯750毫升。

做法：將瓊脂放入冷水中浸泡軟化。木耳用適量溫水浸泡，撒入少許淀粉，可以有助於木耳的清潔。木耳軟化後，徹底清洗幹凈，瀝幹水份備用。胡蘿卜去皮洗凈後切丁。青豆，玉米粒洗凈後瀝幹水份。木耳和鮮蝦剁碎備用。

鍋中放入高湯中加熱，放入胡蘿卜丁，青豆，玉米粒和鮮蝦碎，木耳碎煮熟（約3分鐘），放入少許鹽和雞精。之後倒入泡好的瓊脂，不停劃圈攪拌直到瓊脂完全融解後關火。

容器中塗沫上許橄欖油。待湯稍冷卻一點後，倒入容器中，完全冷卻後，放入冰箱冷藏半小時，食用前倒扣出來即可。