霧霾天氣怎麼運動？霧霾天氣運動註意事項

一、不要進行戶外運動

我們進行戶外運動的目的是為瞭呼吸新鮮的空氣鍛煉身體，但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和污染物，已經對我們的身體健康產生的嚴重的影響。

二、避開早晨上班高峰期

如果必須一定要進行戶外運動，請盡量的避開早晨上班的時間段，在這個時間段，原本霧霾的天氣，再加上出行的車輛過多，排除瞭大量的汽車尾氣，空氣中的污染更加嚴重。

三、戶外長跑請順風

在霧霾天氣是不建議戶外長跑的，但是如果你一定要長跑，那麼在長跑時請順風，這樣空氣的粉塵和污染物一直的進入你的呼吸道，從而引起呼吸疾病。

四、進行室內運動

對於運動來說，室內運動同樣能起到強身健體的作用，特別是在這樣的霧霾天氣，更建議大傢進行室內運動如：仰臥起坐、跳繩、做健身操等。

五、戶外運動請帶口罩

在霧霾的天氣，無論你是否運動，在戶外請一定要到口罩，口罩能夠很好的過濾空氣中的粉塵和污染物，使其不被你吸入呼吸道。