水果到底什麼時候吃比較好？

2023-11-03 03:41:05 作者：養生達人人氣：

飯前吃水果有利減肥

現實中，沒有人規定說，水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利於減肥，因為水果體積大，熱量少，吸收好，食入之後會有會填滿你的胃，從而就可以減少你吃其他的食物瞭。吃飯時我們都可以喝果汁，那就更沒有理由飯前不能吃水果瞭。

在西方，水果就經常以沙拉和甜點的形式出現，水果就如同蔬菜一般，有些是直接把水果切塊放在桌上。

飯後吃水果有利於消化

有人說飯後吃水果，不利於食物的吸收，專傢表示，這種說法不完全正確。那是因為你進餐吃得過飽，吃撐瞭再吃水果，就會導致腹脹、胃部不適等癥狀。

如果你是為瞭減肥的目的，不建議在飯後進食水果。

專傢小貼士：吃水果禁忌

香蕉、番茄不適合空腹吃;菠蘿、山楂、木瓜建議飯前吃;水果宜在下午三四點的時候吃，有利於吸收。