男性冬天喝什麼粥好

冬天，很多女性都非常註重養生保健。不過，男性朋友也不要忽略自己的身體哦！冬天氣候幹燥，男性朋友也可以多喝點粥。那男性冬天喝什麼粥好呢？一起來看看吧。

男性冬天喝什麼粥好

第一：生滾泥鰍粥

材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

做法：將清洗幹凈之後的大米瀝幹水分，然後放入少量的食鹽醃漬二十分鐘；將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之後清洗幹凈，然後用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起醃漬;等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍，水開之後加入香菜、蔥花就可以瞭。

小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養含量也是非常豐富的，除瞭使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鰍去除內臟清洗幹凈之後，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓，這樣能夠令肉質更加的幹凈。

功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人傢、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

第二：牛奶糖粳米粥

材料：粳米、牛奶、白糖

做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗幹凈的粳米一起熬粥，大火燒開之後小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶，然後一邊攪拌均勻，煮開之後就可以起鍋瞭;隨後加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用瞭。

小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的註意，不能夠過早的加入，否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。

功效：這道食譜具有很好的補虛勞的功效。中醫方面認為，粳米性平，不僅能夠很好的保健腸胃功能，同時又具有補虛勞的效果。另外，很多人在喝牛奶的時候對牛奶中所含有的乳糖不耐受，導致出現拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候隻需要將牛奶和粳米一起煲粥，這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況瞭，一舉多得。

第三：酸棗仁粥

材料：酸棗、大米

做法：將酸棗去除果核，然後將酸棗和大米清洗幹凈之後一起放入鍋中煲粥服用。

功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等，服用之後能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。如果出現瞭睡眠質量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

第四：杏仁粥

材料：杏仁、大米

做法：將大米和杏仁清洗幹凈之後一起放入鍋中，加入實力的清水進行煲粥。

功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果，在冬天的時候如果由於受涼出現咳嗽的情況，那麼可以適量的喝一些杏仁粥。

第五：桑椹粥

材料：桑葚、糯米、冰糖

做法：將桑葚清洗幹凈，然後和糯米一起熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味就可以瞭。

功效：這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果，經常服用還能夠很好的保護雙眼。

第六：梅花粥

材料 ：白梅花、粳米

做法：將新鮮的白梅花清洗幹凈;將粳米放入鍋中煲粥，粥成之後加入白梅花，煮開之後兩三分鐘就可以起鍋瞭。建議每餐服用一份，連續服用五天的時間。

功效：梅花在冬天的時候綻放，不僅味香，同時還具有一定的中藥價值。中醫方面認為，梅花性平，服用之後能夠很好的順氣以及激發食欲。如果出現瞭食欲下降的情況，那麼服用梅花粥是一個很好的選擇。

第七：羊肉粥

材料：羊肉、粳米、蔥薑蒜、食鹽

做法：將羊肉清洗幹凈，然後切片備用;將粳米清洗後放入鍋中煲粥，水開之後放入準備好的羊肉片一起熬粥，每天早晚的時候服用

功效：羊肉具有很好的養腎以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什麼粥好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。