怎樣健康的吃水果

      水果含有豐富的營養，而且這些營養很適合人體吸收，所以說常吃水果對我們的身體很有好處，但是在吃水果的同時，一些註意事項一定要警惕。

      腐爛的水果不可吃：

      水果儲存時間久瞭，就容易變質局部腐爛，而有時候我們覺得爛瞭一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用瞭，因為水果黴變後，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質會損害我們的身心健康。

      飯後不能立即吃水果：

      飯後吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。

      簡單沖洗就食用：

      好多水果都在生長階段被噴灑瞭大量的農藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗幹凈，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。

     不可以空腹吃水果：

     有些人覺得有些餓瞭，就先吃個水果充饑，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後再吃。

     不可以此食用過度：

     水果好吃，但也要適量食用。如果使用大量的橘子，會發現手心皮膚都泛黃，其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最後還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。

     吃水果後不漱口：

     大部分人幾乎都沒有吃水果後漱口的習慣，其實水果大多都是酸或者甜的，如果不漱口殘留物會在口腔內發酵，發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。