每月的當季水果有哪些 怎麼吃才營養健康

一月——柿子、獼猴桃

如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，催熟後食用。柿子有去疲勞的作用柿子不能多吃，易上火。

二月——甘蔗

冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米—30厘米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。現在流行甘蔗汁，清涼可口。

三月——菠蘿

切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。

四月——芒果、山竹

山竹挑選的時候，註意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後，裡面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃瞭。（山竹的葉子越多代表裡邊的果實越多 一般是4個以上的）

五月——草莓、荔枝

4-5月份，很多地方流行瞭草莓節 摘草莓5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。

六月——櫻桃

6月中旬至6月30日正常采摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3～5度下可以存放5天，常溫下最多兩天。

七月——桃子、李子

桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關系，但李子可要限量吃。李子吃多瞭易流鼻血

八月——西瓜

夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。

九月——葡萄

早上市的葡萄除瞭早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議吃正常上市的葡萄。

十月——梨

生津止渴，這時的天氣容易感冒，嗓子不好，最長喝的就是煮白梨。

十一月——蘋果

十一月大部分蘋果都上市，有些蘋果適合新鮮吃，有些存放到冬天味道比較好。

十二月——桔子

最有名的當然是蘆柑瞭，想吃蘆柑最好去經常買水果的店，要不然很容易被小攤販欺騙的。