警惕：最傷害白領眼睛的五件事情

1.習慣性使用眼藥水

長期的辦公和用眼過度使得白領朋友們眼睛一遇到不舒服就習慣性使用眼藥水，在加之一些眼藥水廣告“包治百病”的誇大宣傳，很多人都將眼藥水當做辦公必備。

殊不知，其實眼睛如果有不舒服信號發出時，你第一需要做的是休息放松眼睛，如果狀態得不到改變，需要去正規就醫檢測，在使用眼藥水時也需要在醫生的指導下使用，因為不少眼藥水是含有防腐劑和抗生素的，長期使用這類型的眼藥水是對眼睛有嚴重傷害的。

2.辦公長盯著電腦且不配帶護目鏡

這也是不少都市白領的頑疾，正常來說我們人的眼睛每秒鐘眨眼頻率是18次。但可能我們忙於工作看郵件、玩遊戲時，由於眼睛長期盯著屏幕使得我們眨眼放松的機會減少一半，這樣可能導致我們研究的睫狀肌看近視物體時持續搜索，造成視疲勞和近視的加劇。

除此以外，由於我們眼睛持續近距離曝光在手機、pad等“富藍”環境的點光源下，這些電子屏幕發出的過量藍光會傷害我們的眼底視網膜，而且這種持續的傷害是不可逆轉的，所以在電腦前持久辦公建議同時配帶防藍光如泰美護目鏡等。

3.喜歡吸煙或二手煙

不少朋友可能覺得吸煙可能隻會對我們的肺部有傷害。殊不知，吸煙還可以造成身體其他的部位傷害，最典型的莫過於眼睛。臨床研究證實，吸煙可以導致罹患黃斑變性和白內障增加2倍危險，提醒一些眼底不好的朋友，切記吸煙。

4.不合理的飲食和酗酒

臨床研究證實，不合理的飲食結構或者酗酒都會加重一些眼科疾病的發生，典型的如肥胖癥、高血壓、糖尿病等。這其中由糖尿病引起的視網膜病變已經成為老年性失明的重要原因。

所以，針對一些年過40的中老年人，一定要註意合理改善自己的飲食結構，多食用綠色植物補充葉黃素、同時多吃魚類等富含DHA，EPA等營養眼睛的食物。

5.陽光下不配帶太陽鏡

其實帶太陽鏡不隻是為瞭美觀，這可能是不少人的誤解，在夏天特別是強烈的陽光下主要是為瞭保護我們的眼睛免受強光和紫外線的傷害。臨床研究證實，紫外線可以引起眼睛淺表性白內障和角膜炎，而過強烈的陽光同樣會引起視網膜的氧化損傷。