如何食療降血壓降血脂,這些食譜值得嘗試

芥末煮水洗腳可降壓

芥末面80克，放在洗腳盆裡，加半盆水煮開，待稍涼後，用此水洗腳。每天早晚1次。

鮮藕芝麻冰糖治高血壓

鮮藕1250克，切成條或塊狀，生芝麻500克，壓碎後，放入藕條(片)中，加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後服用，每天1份，連服5天就有很好的效果。

芹菜汁可降壓

將芹菜和菜根榨汁，加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用。

常吃香蕉可降壓

每天吃2根香蕉，可以達到降壓藥功效的10%，吃5根香蕉，以達到降壓藥功效的50%。

葡萄汁送服降壓藥效果好

用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，可使血壓降得平穩，因為用此方法服藥後血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。

檸檬馬蹄湯治高血壓

檸檬1個，馬蹄(荸薺)。水煎。可食可飲，常服有效。

松花淡菜粥治高血壓

松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。