更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好

更年期潮熱出汗是內分泌功能失調的表現，中醫學認為，潮熱多由腎陰虧虛，虛陽上亢，津液虧耗等原因引起。那麼更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好呢？下面一起來看看。

更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好

對於汗出較重的更年期者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

1.生津食物

通常生津食物可以改善潮熱出汗等情況，緩解體內燥熱的癥狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、銀耳、香蕉等。

2.養陰食物

更年期潮熱出汗可以多吃養陰食物。這類食物能夠幫助協調身體陰陽，消除、退去內熱。常見的養陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。

3.含異黃酮和硼的食物

雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

4.清涼食物

更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄裡熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發熱效果明顯。常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。

5.西瓜皮炒肉

先將炒鍋上火，然後倒油燒熱，再把肉片放進去鍋裡翻炒，再加入生薑片、西瓜皮片、醬油、鹽、味精、白糖合炒5分鐘之後起鍋即可。這個菜有滋陰清熱、生津潤燥的作用，比較適合更年期潮熱出汗的婦女食用。

6.枸杞蓮心苦丁茶

做法簡單，先把材料準備好，材料友苦丁茶蓮心，菊花，枸杞子等。將以上材料一起放入杯中，用開水沖泡後加蓋，一般十分鐘之後就可以飲用瞭，可重復泡3—5次。這款茶可以滋陰降火。

以上內容就是為大傢介紹的更年期潮熱出汗吃什麼藥和食物好，希望能對你有所幫助。潮熱出汗是更年期的癥狀之一，當出現這種情況時，說明將近更年期或者已經進入更年期，為改善更年期不適、延緩更年期，一定要重視起來，及時調理。