痛經飲食有哪些禁忌

痛經，是女性每個月到出血時，由於各種原因，使得壞死的血液不能通暢地流出體外，經血堆積，於是就會出現難受、疼痛等不適，稱作痛經。那麼，痛經飲食有哪些禁忌呢？下面一起來看看吧。

痛經飲食有哪些禁忌

1、忌含鞣酸的食物

如濃茶、柿子，妨礙鐵吸收。且茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，獅子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、忌刺激性食物

如含咖啡因的飲料，刺激神經，加重疼痛。且含有咖啡因，可刺激神經核心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

3、忌飲酒

酒可影響經期的整體狀態。酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響近期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血痛經，可適當少喝一點。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

4、忌甜食

奶酪類甜品，影響鎂的吸收。如芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

5、忌寒性食物

寒性食品，加重痛經。海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切記不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。此外，還應忌食碳酸飲料，以免影響營養攝入，降低身體抵抗力。且有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。

以上就是關於痛經飲食有哪些禁忌的分享，希望對大傢有所幫助！