​不宜吃綠豆的人群 吃綠豆的註意事項

綠豆，屬於豆科。別名青小豆(因其顏色青綠而得名)、菉豆、植豆等，在中國已有兩千餘年的栽培史。綠豆大傢都知道，功效很多，但是也是有一些人在食用時應該註意的，下面我們就來看看不宜吃綠豆的人群自己吃綠豆的註意事項。

不宜吃綠豆的人群

1.寒性體質

寒涼體質的主要特征有：四肢冰涼、腹脹、腹瀉。因為綠豆本來性寒，寒涼體質的人吃瞭反而會加重寒涼癥狀，甚至還會引起胃寒、脾胃虛弱等消化系統疾病。

2.體質虛弱人群

老人、兒童和體質差的人不宜吃綠豆，因為綠豆中的蛋白質含量十分豐富，每100克綠豆中就有蛋白質23.8克，而這些蛋白質需要在酶的作用下轉化為氨基酸和小分子肽，才能被人體吸收。而老人、兒童和體質差的人脾胃功能都不會太強，吃綠豆後容易因消化不良引起腹瀉。

吃綠豆的註意事項

1.不宜與藥同服

綠豆的清熱解毒作用主要是因為它的綠豆蛋白，而綠豆蛋白會跟有機磷、重金屬結合成沉淀物，降低藥效。

2.不宜空腹喝

綠豆性寒，空腹喝會刺激腸胃。

3.不宜過量喝

過量吃綠豆會引發胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。一般成人一周喝2-3次即可。

4.經期不宜喝

綠豆屬寒性食物，如果經期喝會引起氣血淤滯，造成腹部不適和痛經。如果實在想喝，可以把綠豆熬成粥，趁熱喝，能減輕其寒性。

以上就是為大傢介紹的不宜吃綠豆的人群相關內容，此外還為大傢介紹瞭吃綠豆的註意事項，希望可以幫助到大傢。