老年人血壓高怎麼辦 降壓竅門幫助你

頭部推拿降壓法

人的頭部匯集百餘個穴位，每天對頭部進行5分鐘的按摩，有助第崢廖炅於血壓平穩。頭部推拿降壓法就是利用按摩頭上的穴位的方法達到降壓的目的的。常見的方法有以下幾種。

方法一：幹洗臉。搓嵫懈艘佐熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復多次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發際。

方法二：梳頭。兩手虎口相對分開，放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合後，抓住發向上提，反復推10次，操作時稍用力些。

方法三：按摩雙耳背。降壓溝位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。每天按摩降壓溝60次具有明顯控制血液的作用。

中老年人降血壓的食譜 蒜香茄子

材料：茄子1根，大蒜、鹽、醋、香油適量。

做法：茄子洗幹凈後切條，放在籠屜上蒸，蒸半小時後茄子盛入盤中，放入適量的香油、鹽、醋、蒜蓉，攪拌均勻後即可享用。

功效：蒜香茄子是高血壓的食療佳品。

生態負離子降血壓

方法一：治療時患者采用舒適體位，面部與發生器擢爻充種的距離一般為30～1000px，進行緩慢而埠們萁獼自然的呼吸，最好是吸氣之末停頓片刻(1s左右)再呼出，以便空氣負離子在肺泡內得到有效的吸附及透入。生態負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時生態負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

方法二：采用發生濃度高的負離子治療設備放置在室內長時間開啟，在空間形成負離子浴環境，患者不刻意近距離吸入，不改變原來生活習慣。長期處於負離子浴環境中療養，此種方法針對心腦血管等慢性基本有很好的康復作用