做什麼傷肝 註意6大傷肝行為

　　中醫常說：“養肝就是養命”，如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作，我們平時不良的生活方式和生活習慣，讓我們的肝臟越來越不堪重負、頻頻報警，那麼做什麼傷肝呢？註意6大傷肝行為，快來看看你有沒有中招。

　　做什麼傷肝

1.熬夜

　　中醫講，人在躺下休息時，血歸於肝，特別是夜間11點至凌晨1點時，此時血液流經肝膽，此時身體應得到足夠的休息，養肝血，熬夜傷肝，是說它一方面影響肝臟的自我修復，另一方面還會影響身體免疫力。

　　2.憂鬱易怒

　　醫生強調，情致狀態最影響肝臟功能，憂鬱、生氣能讓肝氣鬱結，肝火上揚，便容易出現血壓升高、頭痛、頭暈的癥狀，一些身體素質不好的人群甚至很容易出現中風。

　　3.吃過多加工食品

　　肝臟不僅要代謝自身的毒素，也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品，意味著額外增加瞭毒素的攝入。特別是醃制食品中的亞硝酸鹽，對肝臟有直接的損害。加工食品添加瞭多種食品添加劑，吃太多也會增加肝臟解毒負擔。

　　4.濫用保肝藥

　　任何藥物，都要通過肝臟解毒、代謝、分解，沒病，就不要吃藥!對於肝部本身存在疾病，需要聽從醫生建議服藥，對於健康人群，濫用所謂保肝藥並非養生，而是在給肝臟增添負擔。

　　5.喝酒

　　喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏泄排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。

　　6.飽一頓餓一頓

　　肝臟負責人體所需的營養合成，如果總處於“餓肚子”的狀態下，身體就會消耗肝臟儲存的能量，動用肝糖原，損耗肝臟功能，經常飽一頓，餓一頓，還會引起肝臟脂肪變性，出現脂肪肝。

　　溫馨提示：如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是脂肪肝瞭。