無花果的功效與作用 無花果吃瞭對身體好嗎

　　無花果是大傢非常熟悉的一種水果，又叫蜜果或隱花果，還叫做奶漿果。屬於一種桑科榕屬中的落葉喬木，或者叫灌木，果實是皮薄無核，肉質松軟，風味甘甜，具有很高的營養價值和藥用價值，那麼無花果到底有哪些功效與作用呢?一起啊來看看吧。

　　1、促進排便作用

　　無花果中含有大量的膳食纖維，尤其是果皮中含量極高，食用之後可在胃腸內吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，並且能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便之效。

　　2、增強消化功能

　　無花果中含有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎寧酸和蛋白酶等成分，食用之後可促進胃液的大量分泌，增強胃腸消化功能。

　　3、預防心血管疾病

　　無花果中富含鉀元素，有助於調節血壓平衡;無花果中富含可溶性纖維、果膠，可以減少膽固醇沉積;無花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助於降低人體患冠狀動脈疾病的風險。

　　4、延緩衰老

　　無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老，增強各個臟器的功能，起到美容養顏的作用。

　　5、防癌抗癌

　　無花果的乳漿中含有較高的佛柑內酯、補骨脂素等活性成分，在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用。

　　溫馨提示：挑選無花果，首先是要挑選大個的，這樣的果子果肉飽滿，水分多;其次盡量挑選顏色較深的，這樣的果實才熟透瞭，口感上更甜;再次，可以輕捏果實表面，挑選較為柔軟的;最後，要避免選購尾部開口較大的無花果，其難免會沾染到空氣中的灰塵和細菌，不太衛生。