香蕉什麼時候吃最好 吃香蕉的註意事項

香蕉被稱為“智慧之果”和“快樂之果”，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一，那你知道香蕉什麼時候吃最好嗎？吃香蕉應該註意些什麼呢？現在和小編一起來看看吧。

香蕉什麼時候吃最好

專傢提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞。因為香蕉中有較多的鎂元素，會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

吃香蕉的註意事項

1、患腹瀉者

因為患有腹瀉的人本身腸蠕動加快，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進食後，有可能會進一步加重腸道蠕動，使得腹瀉癥狀加重，不利於疾病的恢復。

2、量不能過大

因為香蕉中含有豐富的鉀元素、鎂元素，在大量進食後，有可能會引起體內電解質的比例失調，對健康不利。另外，一次進食香蕉量過大，還有可能引起胃腸道功能發生紊亂。

3、買熟透的香蕉

沒有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在進入腸道後，有收斂作用，大量進食，有可能會導致便秘的發生。（熟透的香蕉外表是金黃色的，而沒有長熟的香蕉外表是青色的）。

4、腎炎、心衰患者                       

因為香蕉中含有的鉀離子會導致患者血液鉀鈉離子的平衡，使患者血液中的鉀離子過多，不利於患者的身體，會減緩病情的恢復。患有腎炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

5、不要空腹吃香蕉

因為香蕉中含有豐富的纖維素，空腹進食香蕉，會使腸蠕動增加，人體的血液循環加快，增加心臟的負擔。

相信大傢對香蕉什麼時候吃最好，以及吃香蕉的註意事項都有瞭一定的瞭解和認識。其實吃香蕉雖然對身體有好處，也能幫助身體的腸胃蠕動，但並不是越多越好，大傢在平時生活中還是應該註意的。